czy ja kiedys stwierdzilem ze jestem the besciakiem?jaki anomim? MDK Fabryczna jest tylko jeden, jaki problem to sprawdzic? -placzesz sie w zeznaniach...zreszta powiedzialem juz ze mnie to zgrzewa...jedyna rzecz ktora mnie wkurza to tylko to ze jezeli tu wpadnie jakikolwiek klient zapytac sie o jakis problem techniczny z kung fu aikido, taekwondo [...]
Robiąc rdl w dniu nóg oczywiscie poruszysz tył uda ale nie poruszysz pleców dniu pleców tak jak powinieneś i tu przyzna mi racje wielu znajacych sie kulturystów rozmawialem na ten temat własnie z robertem szczepanskim kiedyś i doradził mi własnie takie rozwiazanie a co do klatkito 15/10/8/5/ to trening ani na siłe ani na mase jezeli juz to zrób [...]
Za to kraul najszybszy (tak mnie kiedyś przynajmniej uczono) Aha, i jak będziesz pływał kraulem to oczywiście staraj się brać jak najmniej oddechów (np. ze 3 na 25 m), to znacznie przyspieszysz, ale to pewnie wiesz. Zmieniony przez - Jeanette_ w dniu 2007-02-16 13:41:27
[...] się to inaczej niz przy treningu kulturystycznym-trenuje sie najwazniejsze grupy mieśniowe przydatne w konkurncjach strongmen na max siłe i to 3 x w tygodniu. Tak jak kiedyś się trenowało :) Tym razem pierwsze -czworogłowe ud- /SFD/Images/2015/4/25/372e23481336451aaa6ea72f46e6f94d.jpg [...]
kolega trenuje jakies s/w? moze wiedzial jak zlozyc reke przy takich uderzeniach,ja kiedys w jakims poradniku karate znalazlem jak oni skladaja przy rozbijaniu blokow i czasami jak w nerwach uderzam w sciane to wlasnie w ten sposob napewno jest on mniej bolesny,tylko kostki poobijane pozniej bola,mozliwe tez ze kolege bolalo ale potrafil ukryc bol [...]
[...] przysiady ze dwa razy, ale to przez to, że przeholowałem z obciążeniem. No i to było w początkach przygody z siłownią, kiedy nie miałem jeszcze takiego wyczucia ;-) Tak jak wyżej, zmniejsz tempo, daruj sobie, musisz wyczuć co mówi ci twój organizm, czy możesz jeszcze ćwiczyć, czy już lepiej spasować, żeby nie przekroczyć tej granicy (którą [...]
[...] "pokusy" lecz od kiedy jestem na redukcji i 6 dni w tygodniu ćwiczę/trenuje "INSANITY" (aeroby i cardio) po 40-50 min to po takim wysiłku aż by mi było żal zjeść Paczkę Chipsów :).. Tyle wylanego potu i nadrabiasz paczką chipsów to co właśnie udało ci się spalić... Ale jak piszę Koniu151 coś od życia się należy i raz na KIEDYŚ nie zaszkodzi :)
[...] Tora nie ma otwartej kąpieli olejowej. Co do luzu, jeśli jest on minimalny i się nie powiększa to nadal wszystko jest w normie, istnieje takie dość popularne określenie jak luz roboczy. Nie filozofuję tylko odradzam niepotrzebne czynności. W przeciwieństwie do Ciebie, bo Ty jak widać wiesz wszystko lepiej od innych ;) Zmieniony przez - [...]
[...] ok. 23, a wstaję ok. 7 - 8. Mimo tego, że prowadzę dużo bardziej aktywny tryb życia i śpię mniej niż wcześniej, to czuję się duuużo lepiej, nie jestem tak zmęczona jak wcześniej, nie śpię w dzień i co najważniejsze: nie przesypiam całego weekendu! Także opłaciło się zrezygnowanie z bycia śpiochem i polubienie ruchu... ;) Zmieniony [...]
[...] ja się wypowiem w tak gorącym temacie 8-) z czasów gdy paliłem mogę wspomnieć że chęć do ćwiczeń mi się nie obniżyła, byłem nawet raz na treningu spalony, nie uznałbym go do jakiś mega udanych, ale nie był zły. co do toksyczności, alko jest dużo gorsze, o fajkach nie wspomnę, ale problemy z koncentracją zmusiły mnie do wyboru: studia czy palenie. [...]
[...] w jednym bedziesz mial, odpoczynek o ktorym mowisz + regeneracja waznych struktur organizmu. Shogun badania hormonalne (test nie koniecznie bo wiadomo i tak co bedzie, ale prolaktyna + estradiol + kortyzol zrob) Dodaj hCG w wiekszych dawkach rzedu nawet 2000iu co kilka dni. provi tez bym podal, sam tak planuje jak kiedys bede schodzil z cyklu
[...] do zespołu z Maranello w przyszłości. Zdaniem tej gazety Kubica bierze pod uwagę możliwość, że Felipe Massa po powrocie w przyszłym roku do F1 nie będzie już tak szybki, jak kiedyś. Wówczas w 2011 roku krakowianin mógłby dołączyć do Fernando Alonso w Ferrari, którego teraz zastąpił w Renault. W Japonii pytano Kubicę o to, czy rzeczywiście [...]
moze masz problemy z nabieraniem masy bo poniewaz nie zbyt cięzko ćwiczysz?jak bedziesz brał to napewno troche powinno pujść w mięśnie i napewno troche pujdzie w tłuszcz(ale to nie jest problem).ja kiedys wazyłem 98,5 i w 2 miechy schudłem 12,5 kg. od tamtej pory jade na kreatynie i białku i waze 95 kg. ale juz prawie samych mięśnu( no moze mam 5 [...]
[...] Qazar i Ellis, ze na diecie keto nie szkodzi jesli jest pita osobno. W sumie kawa to moj najwiekszy problem, nie wyobrazam sobie zaczecia dnia inaczej, a na keto bez kawy to jakos w ogole slabo siebie widze :( to co, mozna pic? nie duzo jakies 2 filizanki dziennie. Na mnie i tak slabo dziala, kiedys bralam przed treningiem Venom Hyp. z kawa. Jak [...]
No to już wiadomo skąd te wszystkie ujęcia bo jak kiedyś chciałem znaleźć video z nim to się skończyło na trzech walkach. Materla jest moim ulubionym polskim zawodnikiem: zdecydowanie jest TOP 3 w Polsce, jest jednym z najlepszych parterowców w naszym kraju (w końcu brązowy pas BJJ do czegoś zobowiązuje) i ma dość finezyjny styl jak na polskie MMA [...]
[...] Wiem ze czasem sie zdarza, ze ludzie nawet podczas diety potrafia przytyc. Na koniec. Waze sie i waga mi spadla o 1 kg a tluszczu wydaje sie ze wiecej zgubilem i zupełnie inaczej to wyglada. Moze jest tak ze lepsza jakos miesni przy treningu na rzezbe wydaje sie mniejsza ale wazy wiecej????? Dziwne. Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))
[...] terapii skuteczniej zapobiegającej chorobom układu krążenia niż ruch. Najnowocześniejsze leki nie zbliżyły się nawet do poziomu ochrony przed nadciśnieniem i zawałem, jaką zapewnia pół godziny żwawego spaceru dziennie. Warto dbać o serce, bo dobrze utrzymywana pompa dokonuje cudów. Ten mięsień wielkości zaciśniętej pięści w ciągu całego [...]
Też mam jedno śmieszne Placka, już je kiedys zamieszczał ale chyba nie byłby zadowolony z jego ponownej wrzutki na forum . To jak będzie Placek, wrzucamy DragonBala ? Doradca w dziale "Trening"
Kiedyś czytałem, że Tyson ma w łapie 45cm i to jest z pewnością prawdą. Chłopak jak miał bodajże 15 lat wyciskał na ławie 100kg. Na forum anglojęzycznym dyskutowali, że ponoć ciśnie 220kg. Nie wiem czy aż tyle, ale ma gość siłę Pozdrawiam!
jaka obrona przed wejsciem w nogi?
